alt

THỰC PHẨM TỐT CHO GAN CỦA BẠN

  Thứ Fri, 21/06/2019
Gan của bạn đóng vai trò thiết yếu trong cơ thể, từ sản xuất protein, cholesterol, mật, đến lưu trữ vitamin, khoáng chất và thậm chí là carbohydrate. Gan cũng phá vỡ các độc tố như rượu, thuốc và các sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình trao đổi chất. Gan khỏe mạnh thì toàn thân khỏe, gan có bệnh thì tuổi thọ bị giảm đi từng ngày.
Sau đây là những loại thực phẩm tốt nhất để giữ cho gan của bạn luôn khỏe mạnh:
 
• CÀ PHÊ
 
Cà phê là một trong những đồ uống tốt nhất để tăng cường sức khỏe của gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê bảo vệ gan khỏi bệnh tật, ngay cả ở những người đã có vấn đề với cơ quan này. Uống cà phê làm giảm nguy cơ xơ gan, hoặc tổn thương gan vĩnh viễn ở những người mắc bệnh gan mạn tính. Uống cà phê cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển một loại ung thư gan phổ biến và nó có tác dụng tích cực đối với bệnh gan, viêm gan. Cà phê cũng làm giảm viêm và tăng mức độ glutathione chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do có hại, được sản xuất tự nhiên trong cơ thể và có thể gây tổn thương cho các tế bào.
 
• TRÀ XANH
 
Trà là loại thức uống rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho gan. Một nghiên cứu lớn của Nhật Bản cho thấy uống 5 cốc trà xanh mỗi ngày có liên quan đến việc cải thiện các chỉ số máu về sức khỏe gan. Một nghiên cứu khác ở bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) cho thấy uống trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa trong 12 tuần đã cải thiện nồng độ men gan, làm giảm căng thẳng oxy hóa và chất béo tích tụ trong gan. Hơn nữa, một đánh giá khác cho thấy những người uống trà xanh ít có khả năng bị ung thư gan. Nguy cơ thấp nhất được nhìn thấy ở những người uống bốn cốc trở lên mỗi ngày.
 
• BƯỞI
 
Bưởi chứa chất chống oxy hóa bảo vệ gan một cách tự nhiên. Hai chất chống oxy hóa chính được tìm thấy trong bưởi là naringenin và naringin, cả hai đều giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương. Tác dụng bảo vệ của bưởi đối với gan theo hai cách: giảm viêm và bảo vệ tế bào. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những chất chống oxy hóa này có thể làm giảm sự phát triển của xơ gan, một tình trạng có hại trong đó mô liên kết tích tụ quá mức trong gan.
 
• QUẢ VIỆT QUẤT
 
Quả việt quất là quả chứa nhiều anthocyanin, chất chống oxy hóa mang lại cho quả mọng màu sắc đặc biệt của chúng và những hoạt chất này có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số nghiên cứu trên động vật đã chứng minh rằng toàn bộ quả việt quất, cũng như chiết xuất hoặc nước ép của chúng, có thể giúp giữ cho gan khỏe mạnh.
 
Sử dụng những trái cây này trong vòng từ 3 đến 4 tuần sẽ giúp bảo vệ gan khỏi bị hư hại. Ngoài ra, quả việt quất giúp tăng phản ứng tế bào miễn dịch và enzyme chống oxy hóa. Các loại chất chống oxy hóa thường thấy trong quả Việt quất làm chậm sự phát triển của tổn thương, xơ hóa và sự phát triển của mô sẹo trong gan.
Dùng thường xuyên quả Việt quất trong chế độ ăn uống của bạn là một cách tốt để đảm bảo gan của bạn được cung cấp các chất chống oxy hóa cần thiết để giữ sức khỏe.
 
• NHO
 
Nho, đặc biệt là nho đỏ và tím, chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi. Một trong những hợp chất nổi tiếng nhất là resveratrol.  Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nho và nước nho có thể có lợi cho gan. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Nho có thể có nhiều lợi ích khác nhau đặc biệt từ hạt nho, bao gồm giảm viêm, ngăn ngừa thiệt hại và tăng mức độ chống oxy hóa.
 
• QUẢ LÊ GAI
 
Lê gai có tên khoa học là Opuntia ficus-indica là một loại xương rồng ăn được phổ biến. Trái cây và dịch chiết của nó được sử dụng phổ biến nhất. Từ lâu, quả Lê gai đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương pháp điều trị loét vết thương, mệt mỏi và bệnh gan. Những người sử dụng quả Lê gai ít bị buồn nôn, khô miệng, kém ăn và làm mát gan.
 
• NƯỚC ÉP CỦ CẢI ĐƯỜNG
 
Nước ép củ cải đường là một nguồn nitrat và chất chống oxy hóa được gọi là betalain, có thể có lợi cho sức khỏe của tim, giảm tổn thương oxy hóa và viêm. Nước ép củ cải đường làm giảm tổn thương oxy hóa và viêm ở gan, cũng như tăng các enzyme giải độc tự nhiên.
 
• RAU HỌ CẢI
 
Các loại rau họ cải như mầm Brussels, bông cải xanh, rau mù tạt được biết đến với hàm lượng chất xơ cao và hương vị đặc biệt. Chúng cũng có nhiều hợp chất thực vật có lợi. Các nghiên cứu cho thấy mầm Brussels và chiết xuất mầm bông cải xanh làm tăng mức độ enzyme giải độc, bảo vệ gan khỏi bị hư hại. Một nghiên cứu trên các tế bào gan của con người cho thấy hiệu ứng này vẫn tồn tại ngay cả khi mầm Brussels được nấu chín. Một nghiên cứu gần đây ở đàn ông bị gan nhiễm mỡ cho thấy chiết xuất mầm bông cải xanh có nhiều hợp chất thực vật có lợi, cải thiện nồng độ men gan và giảm stress oxy hóa.
 
• CÁ BÉO
 
Cá béo chứa axit béo omega-3 là chất béo lành mạnh làm giảm viêm, nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn. Các chất béo được tìm thấy trong cá béo cũng có lợi cho gan. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ, giữ mức enzyme bình thường, chống viêm và cải thiện tình trạng kháng insulin. Mặc dù tiêu thụ cá béo giàu omega-3 dường như có lợi cho gan của bạn, nhưng việc bổ sung thêm chất béo omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn không phải là điều duy nhất cần xem xét. Tỷ lệ chất béo giữa omega-3 và omega-6 cũng rất quan trọng. Hầu hết người Mỹ vượt quá khuyến nghị về lượng chất béo omega-6 được tìm thấy trong nhiều loại dầu thực vật. Tỷ lệ omega-6 và omega-3 quá cao có thể thúc đẩy sự phát triển của bệnh gan. Do đó, bạn cũng nên giảm lượng chất béo omega-6.
 
• DẦU Ô LIU
 
Dầu ô liu được coi là một chất béo lành mạnh vì nhiều lợi ích sức khỏe của nó, bao gồm các tác động tích cực đến sức khỏe tim và trao đổi chất. Bên cạnh đó, dầu oliu cũng có tác dụng tích cực đối với gan. Một nghiên cứu nhỏ ở 11 người mắc NAFLD cho thấy tiêu thụ một muỗng cà phê (6,5 ml) dầu ô liu mỗi ngày giúp cải thiện men gan và chất béo. Nó cũng tăng mức protein liên quan đến hiệu ứng chuyển hóa tích cực . Những người tham gia cũng có sự tích lũy chất béo ít hơn và lưu lượng máu tốt hơn trong gan. Một số nghiên cứu gần đây đã tìm thấy tác dụng tương tự của việc tiêu thụ dầu ô liu ở người, bao gồm ít tích lũy chất béo trong gan, cải thiện độ nhạy insulin và cải thiện men gan trong máu. Sự tích tụ chất béo trong gan là một phần giai đoạn đầu của bệnh gan. Do đó, tác dụng tích cực của dầu ô liu đối với mỡ gan cũng như các khía cạnh khác của sức khỏe, làm cho nó trở thành một phần có giá trị trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Gan của bạn là một cơ quan quan trọng với nhiều chức năng thiết yếu. Do đó, để bảo vệ Gan chúng ta cần làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan và ung thư, tăng nồng độ enzyme chống oxy hóa, giải độc và bảo vệ gan khỏi các độc tố có hại. Kết hợp những thực phẩm dinh dưỡng phù hợp vào chế độ ăn uống của bạn là một cách tự nhiên và lành mạnh để giữ cho gan hoạt động tốt nhất.
 
 
GIẢI PHÁP CỦA CÔNG TY NAVITA GIÚP PHỤC HỒI GAN CỦA BẠN

Bên cạnh các thực phẩm ăn hằng ngày, NAVITA đã nghiên cứu và sản xuất thành công một liệu pháp trong hỗ trợ điều trị các bệnh về gan bao gồm 3 sản phẩm: FLAVITA 88 Cyto, STEMAX – tăng sinh Tế bào gốc, Sản phẩm cao cấp – FLAVITA LifeMax, ba sản phẩm này có chứa rất nhiều hoạt chất Flavonoids tự nhiên giúp ổn định chức năng gan, ức chế sự hình thành u, xơ gan. Ngoài ra, còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, gan được bảo vệ tốt hơn.

Bộ 3 sản phẩm FLAVITA 88 Cyto, STEMAX – tăng sinh Tế bào gốc, Sản phẩm cao cấp – FLAVITA LifeMax được sản xuất 100% từ thảo dược tại Hungary, đặc biệt an toàn, được cấp phép lưu hành trên toàn Châu Âu và Việt Nam.

Mọi chi tiết mời liên hệ với Công ty hoặc các Đại lý của NAVITA:

Hotline: +3630 94 74 188 (giờ hành chính)
Trụ sở chính: 62 Rozsa street, Budapest 1064, Hungary
Website: https://www.navita.life/
Shop online: https://shop.navita.life/
Fanpage: https://www.facebook.com/navita.life/

Nguồn: Ban biên tập NAVITA

Viết bình luận của bạn:

Đăng ký tư vấn

Nhận tư vấn miễn phí 24/7 từ đội ngũ Bác sĩ, Chuyên gia của Công ty NAVITA, Hungary

Đặt lịch hẹn tư vấn

Nhận thông tin khuyến mãi

popup

Số lượng:

Tổng tiền: